no ale

Arphiel, tobie to takie szaleństwo się nalezy. No ale masz rację. Trioche miecha i jajec może nie zaszkodzi. 29/03/2013 - A 1. Przysiad: 8 x 20 kg R, 8 x 52,5 kg, 8 x 55 kg, 8 x 55 kg 8 x 20 kg -R, 8 x 50 kg, 8 x 52,5 kg, 8 x 55 kg 2. Wyciskanie skos: 8 x 25 kg, 8 x 25 kg, 8 x 25 kg 8 x 25 kg, 8 x 25 kg (na maszynie), 8 x 25 kg (na maszynie) [...]

Kochane babony :) dziękuję za słowa wsparcia. Taki jest plan zapyerdalac dalej. Święta: dobrze, że następne w grudniu. Nie jestem gotwa na nieliczoną michę. Jak zapowiadalam nic syfiastego nie wpdalo - poza żurkiem (no ale na zakwasie, to chyba nie az takie zuo). Do cisat nic a nic mnie nie ciagnie ale do miecha za to baaardzo. Było czysto, ale [...]

[...] według trenera zdecydowanie za krótka , trawers taki naprawdę całkiem fajny i troszkę boulderów... Z początku troszkę się przeraziłem, bo kurcze naprawdę siły mi brakowało, ale później jak się solidnie rozgrzałem było naprawdę ok. W pewnym momencie (pod koniec boulderów) miałem naprawdę bardzo, bardzo nie miłą niespodziankę, a mianowicie odezwał [...]

Trzeba być realistą. Biegi OCR i górskie triale to dwie całkowicie odmienne dyscypliny. Nie bardzo sobie wyobrażam jak można się jednocześnie przygotować do zupełnie innego rodzaju wysiłku. No, ale próbować można ;-)

[...] po płaskim i po górkach. Po płaskim asfalcie biega mi się łatwiej i szybciej, nogi mniej się męczą niż na grząskich czy śliskich ścieżkach. Bieganie w płaskim terenie w zależności od podłoża wymaga więcej wysiłku. Jeśli chodzi o górki, to zmienne jest zarówno tempo, tętno jak i charakter pracy mięśni, bo raz właśnie pracują mocniej czwórki, a [...]

Założyć możemy czemu nie, będziemy mniej nieszczęśliwi.:-) Tylko zaszkodzimy sobie fizycznie, no ale fakt pomożemy psychicznie więc bilans będzie zerowy. Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-04-18 16:06:05

Decyzja należy do właścicieli i prowadzącego weterynarza, który akurat nie stwierdził żeby pies cierpiał i żeby mu dokuczały jakieś choroby kwalifikujące go do uśpienia. Choć fakt, cierpi na jedną dolegliwość - to się nazywa starość. No ale co tam, jak stary to lepiej się pozbyć. To może odrazu będziemy dobijać starych i schorowanych ludzi? [...]

Szajba za jakiś czas pewnie się przekonamy. Znaczna część społeczeństwa już się o tym przekonała, no ale nie będę drążył. W końcu mamy wakacje ;-)

Tsu - pan S to chyba nie ta bajka. Nagorek tez mi się podoba - No ale ja planów nie lubie...

Viki, no ale Torpeda z Ciebie!!!! Mega, zdrówka dla Ciebie i Córy!!!

[...] w użyciu jeszcze maks miesiąc a później tylko sporadycznie i wrócimy do wózka :-) Jakby była jednak potrzebna to wtedy polecam jednak zmianę. To jedna z tych rzeczy, które tylko wyglądają tak skomplikowanie. A znam nawet wiązanie, które na szybko można zawiązać na sobie i tylko włożyć dziecko :P No ale życzę żeby nie była już chusta potrzebna

ja bez podwójnych treningów to bym nie był w stanie nawet tych 30km średnio biegać co w lato biegałem, więc dla mnie to akurat zaleta - dwa krótsze niż jeden długi ;-), no ale wiadomo - trzeba do siebie dopasować inna sprawa, że to też tylko dzięki pandemii ;-D

Mi dopiero zaczęło spadać trochę jak zaczęłam liczyć :-( a wcześniej mi się wydawało, że wcale aż tyle nie jadłam. No, ale wystarczyło...

Właśnie zauważyłam, że od kwietnia rusza kolejna edycja konkursu KNL w moim "ulubionym" dziale %-) Nie ukrywam, że mam sentyment do tego konkursu, bo brałam udział w kilku edycjach i zawsze była fajna zabawa, pomimo kłótni i różnych dziwnych sytuacji ;-) Przydałoby się trochę motywacji do walki z dodatkowymi kilogramami, brakuje mi trochę [...]

Szajba u mnie też już takie cuda były kilka razy ;-) W każdym razie waga która od tygodni pokazywała uparcie 67,1kg dziś po raz pierwszy zmieniła zdanie i było 66,7kg :-D No ale wiadomo, że skuteczność rozkładu makro można ocenić po dłuższym czasie a nie po jednym dniu.

[...] właśnie w książce brakuje - świadomości że są też zwykli ludzie a nie tylko zawodowcy czy ludzie w jakiś sposób związani z bieganiem i żyjący z biegania. Jeśli kompresja umożliwia mi normalne funkcjonowanie po biegu to czemu mam nie używać? No ale ktoś kto sobie może pozwolić żeby tydzień spać i odpoczywać po zawodach raczej tego nie zrozumie.

No ale bycie trenerem biegowym nie znaczy, że ma się jakieś pojęcie o dietetyce. ;-) I zawsze jest szansa, że w oryginale było nieco inaczej a tłumacz dorzucił swoją cegiełkę.

[...] z głowy wybije pierwsze pierydolnięcie głową o przysłowiową ścianę. Dlatego można robić ładowanie 2 dni wcześniej. Wtedy ewentualnej treści jelitowej można się pozbyć. No ale już waga i tak skoczy od nagromadzonego gliko. Mi ciężko podopiecznym wytłumaczyć że te 600g na wadze jest mniejszym złem niż brak mocy w trakcie. (zresztą sam miałem z [...]

[...] wolny. Podobno najgorsze co można zrobić to nic nie robić ;-) Hmm, pomiędzy bieganiem a nicnierobieniem jest jeszcze całe mnóstwo miejsca na spacer, lekki rower, basen itp. Twój wybór. Ja na wymęczonych nogach preferuję lekkie lub bardzo lekkie aktywności z uwagi na stawy które te wymęczone mięśnie stabilizują. No, ale ja już stary jestem ;-)

Myślę, że każda osoba mająca jakieś pojęcie o sporcie i fizjologii kobiecej wie jak się czuje kobieta po cc, no ale faktycznie osiągnięcia sportowe mogą nieco zasłonić rzeczywisty obraz sytuacji i pewne naciągnięte fakty na korzyść niesamowitej przemiany mentalno-fizycznej autorki :-))